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4种食物可溶光血脂血栓,饮食中多吃几口,除去血管血


发布日期:2020-07-01 06:40   来源:未知   阅读:

我们都知道血管的弹性是我们判断血管年龄的重要标志,一些中老年,由于器官的衰老血管也就丧失了弹性,变硬,也就是我们常见的动脉硬化。那么想要血管有弹性,要吃着点清理血管的食物。

食物一:荠菜

就我自己来说,我真的很喜欢吃的,这种好蔬菜对其人的身体真的蛮有利的,因为荠菜中的谷甾醇醇提取物,能够降低血管中的胆固醇、甘油三酯含量,清除血管壁上的脂肪沉淀物,疏通血管,起到保护血管的作用。

食物二:绿豆

要说起来,绿豆也是一种很好的豆子,多吃对身体比较有利,再者绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。

食物三:大蒜

这种调味料还是挺好的,大家到是可以吃着点,尤其是生吃蛮好的,还有大蒜不但可以抗癌防癌,对血管也好,因为它含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用。

食物四:大白菜

我个人来说蛮喜欢吃大白菜的,不管是炒白菜还是炖白菜都挺好的,还有就是这大白菜富含有丰富的维生素C,可以降低人体胆固醇浓度,增强血管弹性,对动脉硬化有改善作用。

对了,平时大家要少吃含糖的食物,因为高糖饮食,可能引起血糖和胰岛素水平增高,增加诱发动脉粥样硬化的风险。高油高脂饮食会让更多油脂沉积在血管壁上,诱发动脉硬化。

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